Connaissez-vous l'humour thérapie ?


Quand tout nous agace... enfants, boulot, factures, embouteillages...,
il devient urgent de réagir. Des spécialistes font aujourd'hui appel à l'humour pour gérer ces stress. Un moyen de défense extraordinaire.


Une hygiène de vie:


Les spécialistes du stress préconisent un entraînement assidu et une pratique régulière, exactement comme pour le jogging ou tout autre sport. Dès que ce sens de l'humour est bien musclé, il nous permet de dénouer des situations tendues ou embarrassantes, de réagir positivement à une pression, d'avoir une vision plus légère d'un évènement stressant ou angoissant.
L'humour est un état d'esprit et une bonne habitude à prendre dans un objectif de "dédramatisation".


Cultiver l'autodérision:


Rire, ou pour le moins sourire, de ses propres ennuis est un art, qui reste difficile à définir et à manier. Cependant, avec un minimum d'astuce, il est possible de se perfectionner. D'abord en privilégiant la fréquentation de gens qui nous détendent et nous font rire, et en cultivant la joie de vivre, l'optimisme ainsi que la bonne humeur.


L'humour est également un exercice intellectuel où intervient la capacité d'autodérision qui nous encourage à ne pas se prendre trop au sérieux. Et à retourner son sens critique sur soi-même. Trop de sérieux ennuie. D'ailleurs, ce n'est pas parce qu'on est sérieux qu'on est efficace.


Se faire confiance:


En fait, il faudrait se répéter régulièrement: "Je suis déterminée à utiliser mon humour à des fins positives". Vous verrez que, finalement, les choses ne vont pas si mal que ça.
Nous connaissons toutes les personnes qui arrivent à s'amuser de ce qui n'est pas drôle et qui le racontent avec talent...


Prenez garde cependant: l'humour doit rester léger et ne pas sombrer dans la lourdeur, la superficialité ou, pire, la méchanceté. Pas le peine d'aller chez un psy, faites-vous confiance, entraînez-vous, essayez et constatez par vous-même les résultats, les changements qui s'opèrent en vous.